Cansaço Mental: 7 maneiras de combater a sensação de esgotamento

Sentindo-se esgotado? Então este texto é para você! Veja dicas que vão ajudá-lo a superar o cansaço mental e recuperar o equilíbrio.

O que você faz para driblar o cansaço mental?

Bebe uma caprichada xícara de café?

Aposta numa bebida energética?

Planeja uma verdadeira “maratona do sono” para o final de semana?

Agora, a pergunta mais importante: essas estratégias funcionam para você?

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O novo olhar para a sua saúde se chama “Autocuidado”

Autocuidado é a palavra que está em alta nos dias de hoje, incorporada ao nosso dicionário e à nossa rotina desde o início da pandemia, define o conjunto de atitudes e hábitos bem-vindos ao corpo e à mente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o autocuidado é uma prática que diz respeito a uma atitude ativa e responsável em relação à qualidade de vida. Não basta tratar as enfermidades. É preciso buscar a prevenção, adotando hábitos saudáveis, como boa nutrição, atividades físicas, entre outros.

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O poder das afirmações positivas

Você já deve ter ouvido falar que “as palavras têm poder”. Mas será que você acredita nessa afirmação? O que você não sabe é que seus pensamentos e convicções sobre a vida e as circunstâncias podem influenciar a sua maneira de agir e conseguir o que quer. Se entendermos de uma vez por todas que o que afirmamos diariamente são nossos pensamentos e sentimentos, devemos reeducar o nosso modo de desejar, começando pelo que queremos realmente atrair. Essa é a lei da atração e “as palavras têm poder”.

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