Matérias de Nadya Totti Yagui

Você conhece o poder do otimismo? O fato de ser uma pessoa otimista pode influenciar a vida de alguém, sob o ponto de vista de estudos científicos.

Sentindo-se esgotado? Então este texto é para você! Veja dicas que vão ajudá-lo a superar o cansaço mental e recuperar o equilíbrio.

O que você faz para driblar o cansaço mental?

Bebe uma caprichada xícara de café?

Aposta numa bebida energética?

Planeja uma verdadeira “maratona do sono” para o final de semana?

Agora, a pergunta mais importante: essas estratégias funcionam para você?

Esse termo está em alta nas mídias sociais e em vários lugares. Mas afinal o que é o empoderamento feminino?

Gostaria de esclarecer que empoderamento feminino é diferente de feminismo.

Como você gerencia as suas emoções?

A palavra autocuidado está constantemente associada a práticas de saúde e para conseguir equilibrar suas emoções, esses dois termos vão além e dizem respeito às ações para o seu bem-estar pessoal.

Você se compara a todo momento com os outros? Possui um sentimento de culpa? Fica muito tempo pensando em seus erros? Recusa-se a pedir ajuda quando precisa?

O autocuidado ganhou espaço na imprensa e nas conversas do dia a dia, quando chegou a pandemia com um novo significado. Embora ainda seja um conceito muito ligado à beleza, passou a ser, mais que tudo, uma representação de bem-estar. Sentir-se bem e com saúde, em seus mais diversos aspectos é, hoje, o melhor sinônimo de qualidade de vida.

Autocuidado é a palavra que está em alta nos dias de hoje, incorporada ao nosso dicionário e à nossa rotina desde o início da pandemia, define o conjunto de atitudes e hábitos bem-vindos ao corpo e à mente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o autocuidado é uma prática que diz respeito a uma atitude ativa e responsável em relação à qualidade de vida. Não basta tratar as enfermidades. É preciso buscar a prevenção, adotando hábitos saudáveis, como boa nutrição, atividades físicas, entre outros.

Quem disse que você é obrigado a ultrapassar todos os limites? Não force tanto a barra. Aprenda a viver com mais tranquilidade, pois assim você será capaz de alcançar uma boa qualidade de vida. Confira abaixo as 10 dicas que preparei para você aprender mais sobre si mesmo!

Você já deve ter ouvido falar que “as palavras têm poder”. Mas será que você acredita nessa afirmação? O que você não sabe é que seus pensamentos e convicções sobre a vida e as circunstâncias podem influenciar a sua maneira de agir e conseguir o que quer. Se entendermos de uma vez por todas que o que afirmamos diariamente são nossos pensamentos e sentimentos, devemos reeducar o nosso modo de desejar, começando pelo que queremos realmente atrair. Essa é a lei da atração e “as palavras têm poder”.

Hoje em dia se fala muito em investir em si mesma, porém a maioria das pessoas nunca investem em si mesma de fato.

Na maioria das vezes, nós sempre colocamos outras coisas na frente do nosso próprio bem-estar, e isso não é nada saudável.