A importância de incluir o autocuidado na sua rotina de beleza

Quer ter uma vida mais saudável e feliz ?

Por Nadya Totti Yagui

publicado em

Ter hábitos saudáveis com o nosso corpo e saúde mental são atitudes essenciais para cuidarmos de nós mesmos. Em tempos cada vez mais ansiosos e confusos, focar no nosso bem-estar é uma maneira de nos tratarmos com mais amor.

E para isso acontecer de forma constante e natural é necessário ter hábitos diários, cuidados simples que deixarão a sua vida mais saudável e gostosa de viver.

Separei para vocês algumas dicas básicas para incluir na sua rotina de beleza:

  • Mantenha uma rotina de sono

É durante o sono que o corpo descansa, renova as energias e metaboliza vários hormônios que são essenciais para o seu bom funcionamento, como o do crescimento. Além disso, enquanto dormimos, a regeneração de tecidos acontece e a consolidação da memória e aprendizados também.

  • Fale com seus amigos

Se você não puder vê-los presencialmente, não deixe de falar com seus amigos por mensagem, áudio, telefone, interações nas redes sociais e até conversas por vídeo. Bater um bom papo com eles, rir e se divertir juntos faz toda diferença no seu dia e no dia dele também.

  • Se alimente bem

Não deixe as besteiras tomarem conta da sua alimentação. Inclua frutas, legumes e verduras nas refeições, pois esses alimentos são essenciais na reposição das vitaminas que precisamos para nos mantermos saudáveis e garantir a boa imunidade.

  • Não esqueça de beber água

E falando em boa alimentação, beber água também é essencial para o funcionamento do corpo. Você sabia que ela é responsável por regular a temperatura corporal, eliminar as toxinas, absorver nutrientes e manter a nossa pele hidratada? Então abuse dela todos os dias.

  • Tome um banho relaxante

Que tal fugir da rotina com um banho relaxante que você merece? Prepare o banheiro com velas perfumadas ou algumas gotinhas de óleo essencial no próprio chuveiro, coloque sua música preferida e curta esse momento.

  • Tenha uma rotina de skincare (cuidados da pele)

Tirar um tempinho para se dar um pouco de carinho é muito importante. Por isso, separe alguns momentos do dia para cuidar da sua pele. Não precisa apostar em tratamentos mirabolantes, alguns passos básicos, como lavar o rosto pela manhã e à noite com um sabonete facial específico para o seu tipo de pele, usar protetor solar facial e creme hidratante para o rosto já são suficientes para manter a saúde dessa região. Se quiser aproveitar o tempo livre para turbinar os cuidados, aposte nas máscaras faciais de diferentes funções. Sua pele agradece.

  • Se exercite

Dance, corra, jogue o esporte que você prefere. Se manter em movimento também faz bem para a saúde, além de dar mais disposição e até melhorar o sono.

  • Relaxa sua mente

Inclua no seu dia a dia atividades que te dão prazer e que vão relaxar a sua mente, como ler um livro, desenhar ou escrever um diário. Busque alternativas longe das telas de computadores, celulares e televisões para diversificar a sua rotina.

E aí curtiu as dicas? Agora é só segui-las para arrasar na sua rotina de beleza se amando cada vez mais. E lembre-se: você merece!

Espero que esse conteúdo tenha contribuído para melhorar sua rotina de autocuidado e trazer momentos de alegria em sua vida! Se esse artigo te ajudou de maneira positiva e acredita que ajudará outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.

Um forte abraço a todos!

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Nadya Totti Yagui é consultora de Beleza independente, pós-graduada em Gestão empresarial pela FGV e atuou por mais de 20 anos no mercado financeiro. “Minha missão é inspirar vidas a empreender através da beleza

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